مراقبت از قلب با یک رژیم غذایی سالم
به گزارش مجله بابلسر، پیشگیری از بیماری های قلبی را می توان یکی از مهمترین مسائلی دانست که افراد باید برای زندگی سالم مد نظر داشته باشند و به نظر می رسد رژیم غذایی سالم یک روش مناسب است.
به گزارش انتخاب به نقل از ان بی سی نیوز، لیندا فرر، متخصص قلب در کلینیک سلامت قلب می گوید: بیماران همواره در خصوص آنچه باید و آن چه نباید بخورند سوال می پرسند، پس باید روی خوراکی هایی که میخوریم بیشتر تمرکز کنیم.
مهمترین چیز این است که سعی کنید غذا را تا حد امکان طبیعی مصرف کنید. او بعلاوه توصیه کرد که افراد، سیب تازه، پرتقال، موز، انگور و سبزیجات برگدار بخورند.
برای سلامت قلب، می توان روی رژیم مدیترانه ای نیز متمرکز شد، رژیم مدیترانه ای روی سبزیجات و میوه های تازه، کاهش مصرف چربی های ناسالم و افزایش مصرف حبوبات متمرکز شده است، در این رژیم مصرف گوشت قرمز به حداقل می رسد و ماهی و میگو در اولویت قرار دارند، بعلاوه روغن زیتون و آجیل خام از دیگر خوراکی های مهم در این رژیم محسوب می شوند.
منبع: فرارو