توصیه هایی برای روزهای آلوده و کرونایی

به گزارش مجله بابلسر، آغاز فصل سرد سال و افزایش غلظت آلاینده های هوا به علت وارونگی هوا و همزمانی کرونا با این موارد همگی دست به دست هم داده اند تا زمستان سختی پیش روی ما باشد اما چگونه می توانیم عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهیم؟

توصیه هایی برای روزهای آلوده و کرونایی

به گزارش خبرنگاران از ایسنا، نتایج آنالیز های صورت گرفته در بعضی از کلانشهرهای کشور که وزارت بهداشت گفت، نشان دهنده این است که به ازای هر 10 میکروگرم افزایش غلظت ذرات معلق کوچکتر از 2.5 میکرون، احتمال مرگ به علت کرونا را 6 درصد، دی اکسید نیتروژن 15 درصد و ازن را 7 درصد افزایش می دهد.

فراموش نکنیم که آلودگی هوا در سطح دنیا به عنوان چهارمین علت مرگ زودرس پس از فشارخون بالا، مصرف دخانیات و سوء تغذیه بوده و دومین عامل اصلی مرگ و میر ناشی از بیماری های غیر واگیر پس از استعمال دخانیات شناخته شده است.

روبروه طولانی مدت با ذرات معلق و گازهای آلاینده نظیر دی اکسید نیتروژن باعث افزایش بیش از حد گیرنده ACE 2 در ریه می گردد که افزایش گیرنده های فوق باعث افزایش بار ویروس کرونا و اختلال سیستم دفاعی بدن در بیمارانی می گردد که در معرض آلاینده های هوا بوده اند بنابراین؛ توصیه می گردد:

- به منظور کاهش اثرات سوء ناشی از کرونا در زمان اپیدمی کرونا مرتبا شرایط کیفیت هوای منطقه محل سکونت خود را به وسیله رسانه ها آنالیز کنید.

- در شرایط آلودگی هوا بهترین راه کاهش روبرو با آلاینده ها، ماندن در خانه است که این موضوع در زمان اپیدمی کرونا به همراه رعایت فاصله گذاری فیزیکی بسیار مهم است.

- لازم است هنگام خروج از منزل حتما از ماسک بهره ببرید.

-هنگام آلودگی هوا از قدم زدن در پارک و دویدن در فضای باز خودداری کنید و در منزل نیز فعالیت روزانه خود را کاهش دهید.

-غذاهای سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان شامل میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید و از مصرف غذای چرب، فست فود و فرآوری شده خودداری کنید

- اگر در خانه از سیستم های تهویه هوا استفاده می کنید فیلترهای آن را به موقع تمیز و در صورت احتیاج تعویض کنید.

- استفاده از دستگاه تصفیه هوای دارای سیستم ازن ساز و اشعه ماورا بنفش به هیچ وجه توصیه نمی گردد.

- لازم است از فعالیت هایی که باعث آلودکی هوا در فضای بسته می گردد مانند روشن کردن شمع و عود خودداری کنید.

منبع: جام جم آنلاین
انتشار: 20 بهمن 1399 بروزرسانی: 20 بهمن 1399 گردآورنده: babalaser.ir شناسه مطلب: 1173

به "توصیه هایی برای روزهای آلوده و کرونایی" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "توصیه هایی برای روزهای آلوده و کرونایی"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید